Objectivos

Objectivos:


Peso/aparência:

  • Ir ao ginásio 5x por semana
  • Pesar 54/53kg
  • 19/18% massa gorda
  • Costas definidas
  • Abdominal definido
  • Braços definidos
  • Tonificar o bumbum
  • Fazer mais aulas de BodyPump
Alimentação:
  • Comer mais peixe
  • Beber mais leite de soja e menos leite de vaca
  • Continuar a ter cuidado com as gorduras e os HC
  • Comer sempre vegetais/legumes ao almoço e ao jantar
  • Beber 2l de água por dia
  • Comer 3 peças de fruta por dia

Faculdade (2º semestre)
  • Ter média acima de 14
  • Ter nota alta no estágio

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