Hoje portei-me mal. Comi 2 fatias de bolo e uma torrada de pão alentejano.... e por isso, como é lema do BC: "Fitness is a battle. Welcome to the frontline" lá fui eu combater os bolinhos para o BodyCombat :)
Pequeno almoço (9h30): 2 fatias de pão de sementes com vaca que ri light + kiwi + iogurte natural magro
Almoço (12h30): 4 douradinhos de vegetais + alface
À tarde...: fatia de bolo de chocolate + fatia de bolo de cenoura + fatia pequena de pão alentejano com creme vegetal
À tarde...: fatia de bolo de chocolate + fatia de bolo de cenoura + fatia pequena de pão alentejano com creme vegetal
Pós-treino: Whey
Jantar (21h): salada de alface com maça + 1/2 peito de frango + 1 colher de iogurte
Treino: BodyCombat (60 minutos)
Amanhã é feriado e começa a época da Páscoa. Para mim espera-me uma manhã a limpar a casa e de seguida um almoço de familia. Wish me luck :P
Treino: BodyCombat (60 minutos)
Amanhã é feriado e começa a época da Páscoa. Para mim espera-me uma manhã a limpar a casa e de seguida um almoço de familia. Wish me luck :P