E vocês, já viram o filme?
E este rapazinho... meu Deus, ainda melhor do que nos Pilares da Terra
Hoje fui ao ginásio logo de manhã. Cheguei algum tempo antes da aula e fiz máquinas, as que consegui fazer antes da aula. Depois foi HIIT. Nossa, que biolência
Pequeno almoço (9h): pão de cereais torrado com marmelada diese + café com leite de soja
Pós-treino: Whey
Almoço (13h): salada russa sem batata e com pouca maionese
Pós-treino: Whey
Almoço (13h): salada russa sem batata e com pouca maionese
Lanche 1 (16h): 2 nesperas
Lanche 2 (18h): maça + iogurte + 2 tostas com doce light
Lanche 2 (18h): maça + iogurte + 2 tostas com doce light
Jantar (21h): perca no forno + feijão verde e nabo
Treino: HIIT
Estou com a sensação que é domingo e que amanhã tenho frequência -.-' mas felizmente ainda é sabado!
Beijinho e bom fim-de-semana
Treino: HIIT
Estou com a sensação que é domingo e que amanhã tenho frequência -.-' mas felizmente ainda é sabado!
Beijinho e bom fim-de-semana