quinta-feira, 18 de abril de 2013

17.04

Meninas, hoje sem falta ponho a leitura em dia :D
Ontem fui ao ginásio e depois fui ver Ossos, acabei por dormir que nem uma pedra. Este semestre tem passado a mil à hora! Parece que não tenho tempo para nada. Mas ontem foi assim:


Pequeno almoço (7h): iogurte natural magro 0% + kiwi + 1/2 papaia + 2 colheres de aveia
Meio da manhã: iogurte bifidus magro
Almoço (13h): hamburguer de peru com queijo + feijão verde
Lanche (15): maça
Lanche (17h30): sumo de 1 laranja + pão de cereais com fiambre de peru
Pós-treino: Whey
Jantar (21h):  2 tigelas de sopa de feijão e hortaliça

Treino:  Power 45 (localizada) e treino HIIT

Beijinho*

7 comentários:

  1. De facto, devo concordar contigo. O semestre está a voar! (:

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    1. Ainda bem que não sou a única a achar isso :)
      Beijinho

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  2. Estou a ganhar coragem para fazer uma dessas aulas de HIIT!

    Beijinho. Gosto do teu cantinho!!

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    1. Tens de experimentar, é muito exigente mas também traz montes de benefícios. E é muito desafiante :)
      Obrigada e Beijinho :D

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  3. Muito porreiroo :D
    sinceramente o semestre está a correr!

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