Ontem fui ao ginásio e depois fui ver Ossos, acabei por dormir que nem uma pedra. Este semestre tem passado a mil à hora! Parece que não tenho tempo para nada. Mas ontem foi assim:
Pequeno almoço (7h): iogurte natural magro 0% + kiwi + 1/2 papaia + 2 colheres de aveia
Meio da manhã: iogurte bifidus magro
Meio da manhã: iogurte bifidus magro
Almoço (13h): hamburguer de peru com queijo + feijão verde
Lanche (15): maça
Lanche (17h30): sumo de 1 laranja + pão de cereais com fiambre de peru
Lanche (15): maça
Lanche (17h30): sumo de 1 laranja + pão de cereais com fiambre de peru
Pós-treino: Whey
Jantar (21h): 2 tigelas de sopa de feijão e hortaliça
Treino: Power 45 (localizada) e treino HIIT
Beijinho*
Treino: Power 45 (localizada) e treino HIIT
Beijinho*
De facto, devo concordar contigo. O semestre está a voar! (:
ResponderEliminarAinda bem que não sou a única a achar isso :)
EliminarBeijinho
Estou a ganhar coragem para fazer uma dessas aulas de HIIT!
ResponderEliminarBeijinho. Gosto do teu cantinho!!
Tens de experimentar, é muito exigente mas também traz montes de benefícios. E é muito desafiante :)
EliminarObrigada e Beijinho :D
Muito porreiroo :D
ResponderEliminarsinceramente o semestre está a correr!
Mais um dia exemplar. :)
ResponderEliminarbeijinho*
Obrigada :) Beijinho
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