Olá gajas mas que boas :)
Ontem era para ter vindo aqui mas adormeci... na cama da minha mãe!
Ontem fui treinar, já não treinava à 5 dias, ou seja, custou-me imenso -.- mas hoje tenho de ir novamente para manter o ritmo :)
E começou oficialmente o periodo de estudo para a frequência de saúde materna e obstétrica, boring...

Ontem:


Pequeno almoço (7h): pão de cereais + fiambre de peru + leite de soja

Meio da manhã (10h30): iogurte + papaia

Almoço (13h30): peru essado no forno + feijão verde

1º lanche (16h): morangos + quadrado de chocolate preto

2º lanche (18h): banana + iogurte + bolacha maria (7) + sumo de meia laranja (Sim, eu comi papa de banana!)
Pós-treino: Whey

Jantar (21h): sopa de feijão

Treino: PowerJump (60min)

É isso meninas... Beijinho e até logo :)

Busy weekend

Well girls, o jantar da Noite da mulher foi muito giro! SInceramente preferi a parte da dança, da dança de varão e da comidinha boa aos stripers.... É um bocado constrangedor! Mas foi muito giro, mesmo :) sem dúvida a repetir para o ano.
Ontem fui a Óbidos, ao festival do chocolate! Óbvio que uma chocaólixa como eu ia adorar! Bebi um chocolate quente e comi um crepe de chocolate com amendoa torrada, ótimo :P
À noite ainda fui sair pq uma amiga minha fez anos... ou seja, hoje o dia foi para descansar. Senão começo a semana mais cansada do que como a acabei.
Aqui fica o meu fim-de-semana em fotos :)

O padeiro estava inspirado para a ocasião..

 Chocolate quente com aquele frio, hmmm, soube mesmo bem!

 Willy Wonka

 Nutellaaa

E hoje foi assim, entre os livros, os trabalhos e um bom filme

Beijinhos e boa semana!

Noite da Mulher

Ontem não vim aqui pq fui ao futebol com o meu pai :) Aqui na minha casa é ao contrário, o meu irmão fica em casa e eu é que vou à bola com o pai!

Por isso ontem não houve gym e hoje também não vai haver.. Mau mau dizem vocês :p

Pois é, hoje para celebrar o Dia da Mulher o meu ginásio organizou um jantar tipo gala para celebrar a Noite da Mulher! Tudo janota, de vestidinhos, comidinha de catering e até vamos ter direito a strip masculino! Sounds fun :D

E vocês, como celebraram ou vão celebrar o dia? Receberam alguma prendinha? Eu fui almoçar e às compras sozinha, mimar-me :)

Por hoje é tudo! Boa sexta ladies :)

Pãao

Ontem diverti-me imenso na festa :) Amei ouvir a tuna, amei ver o prof dançar. Ahah, aquele homem vive num mundo à parte! Até com as alunas dançou...

Por isso hoje passei o dia meio molenga... mesmo assim hoje fiz pão e fui ao gym. Não cheguei a tempo do Power 45 por isso fui ao Zumba. Não estava com cabeça para ir treinar para a sala, no zumba sempre me divirto :p Nem que seja com a minha figura! Ultimamente só me apetece comer pão, ando uma desgraça...

Pequeno almoço (7h): weetabix chocolate + leite de soja

Meio da manhã (10h30): iogurte + maça + bolachas de frutos vermelhos

Almoço (13h30):

1º lanche (16h): morangos + iogurte

2º lanche (18h): fatia de pão quentinho com planta sabor a manteiga e chá preto

(Pão integral de ameixa seca, receita daqui)

Pós-treino: Whey

Jantar (21h): 2 tigelas de sopa + queijo fresco magro

Treino: Zumba (45 minutos) + aula de abdominais

Por hoje é tudo babes, boa noite*

De volta

De volta aos bons hábitos, yeah! E juro que amanhã ponho em dia a leitura dos vossos blogs :)
Comecei a semana animada e bem disposta, amanhã volto a ter festa. Tenho um prof que é Dj e vai por música (Não perdia por nada deste mundo :p ) e por isso tenho de encaixar o treino a meio da tarde ou assim.
Hoje:

Pequeno almoço (7h): chá preto + fatia de pão de centeio + vaca que ri light +  1/2 banana

Meio da manhã (10h30): iogurte + morangos + 1/2 banana

Almoço (13h): caldeirada de peixe (restos do fim-de-semana...)

1º lanche (15h): 1 quadrado de chocolate preto 72% de cacau (quadrado de 92 kcal)

2º lanche (17h30): pão de cereais + doce light de frutos silvestres + chá de marrocos

Pós-treino: Whey

Jantar (21h): 2 tigelas de sopa + queijo fresco magro
Ceia: tangerina

Treino: PowerJump (60 minutos) + treino de braços na sala

Yeaah! Boa semana, muita força nesses treinos :)

P.S: Já devem ter percebido a minha pancada por chocolate negro :p

Bad girl

Ai loves, deixei isto ao abandono LOL Mas desde 5ª (a noite da festa) que isto tem sido sempre a abrir. Não tenho estado em casa... e quando estou só quero descansar!

Tenho-vos a dizer que 5ª para 6ª dormi 3 horas, mas mesmo assim arranjei coragem para ir treinar :p O pior é que me tenho portado um bocado mal (batatas fritas, leite creme e morangos com chantilly) mas este TPM tira-me todo o auto-controlo que tenho. Apetece-me comer meio mundo!

Amanhã é segunda e sabem uma coisa? Eu gosto de segundas... representam um inicio. É o inicio da semana, é uma tela em branco! E por isso posso voltar à minha feliz normalidade ^^

E por isso.... Bom inicio de semanaaaa :)

Welcome March

Make it count :) Façam por serem felizes e cumprirem os vossos objectivos. Bem sei que eu vou tentar...

AH! E é sexta feira! Era suposto ser a puta da loucura, mas não é. Tou mais que podre de ontem -.-