domingo, 24 de março de 2013

22/03, 23/03 e dia de Open

Olá meninas! Como vai esse fim-de-semana? Quase a acabar, eu sei.... Vou aqui resumir o meu fim-de-semana: na 6ª, o meu último dia de aulas, fui almoçar à minha avó toda contente. Estava toda cheia de energia quando fui para o ginásio. Cheguei a casa, jantei, fiz o almoço do dia seguinte e entrei em coma às 22h.

22/04


Pequeno almoço (7h): kiwi + pão de cereais + vaca que ri light + leite de soja com café e cevada
Meio da manhã (10h30/11h): gelatina de ananás + iogurte
Almoço (13h30): peru estufado + feijão verde e cenoura + salame de chocolate (mas como foi feito pela minha avó não tinha muito açucar e era todo feito de cacau. Vá, menos mal!)
1º lanche (16h): meia manga
2º lanche (18h): iogurte frutos silvestres + 4 tostas integrais + vaca que ri
Pós-treino: Whey
Jantar (21h): sopa de feijão

Treino: Power Jump + treino de braços na sala

No sábado estava toda entusiasmada pq era dia de Open! Para quem não sabe é um dia em que o ginásio está aberto a pessoas de fora e é quando se dá o lançamento das novas aulas. Inscrevi me para o Zumba, o Combat, o Jump e tive muita pena mas já não havia vaga para o TRX.... Ou seja, o meu dia foi passado a correr entre ginásio e casa! Mas adorei o meu dia, e adorei os mixes novos :) À noite foi os anos da minha tia e tentei não me desgraçar toda, mas mesmo assim, com o apetite que eu estava podia ter sido bem pior lol

23/04

Pequeno almoço (9h30): pão de cereais + fiambre de peru + leite de soja com café e cevada
Meio da manhã (depois do zumba e do combat): Whey
Almoço (14h00): creme de ervilhas + quiche de atum

A minha quiche de atum, ervilhas, cenoura e azeitonas 

1º lanche (17h30 depois do jump): Whey + pão de cereais + vaca que ri light
Jantar (20h): bacalhau com natas, tarte de pastel de natas, salada de fruta  e bolo de anos -.-'

Treino: Zumba, BodyCombat, PowerJump


Espero que também tenham tido um bom fim-de-semana :)

P.S: escusado será dizer que parece que fui atropelada por um camião....



5 comentários:

  1. Olá Daniela!
    Adorei a descrição dos dias, pareceu-me que foram animados! Apesar da dieta ter saído um pouquinho dos eixos (com o salame e o bolo de anos), fizeste bastante exercício, por isso até deves conseguir manter o peso...por acaso é uma boa pergunta, que peso/altura tens? Já li os teus objectivos, mas isso não sei...:D
    Fiquei cheia de inveja do Open, também queria fazer essas 3 aulas! :D Sobretudo Body Combat, só fiz uma vez mas achei muito giro, e ando entuasiasmada para um dia fazer outra vez porque tem estado na moda entre as modelos da Victoria Secret's=Faz bem. Adoro exercício tal como tu, é raro encontrar alguém assim :)
    Beijinho e boa semana!

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    1. Olá :D Foram muito animados, especialmente o Open, foi mesmo louco :)
      Tenho 1,62m e 55,5kg :) Mas pronto, eu quero mesmo perder a banhinha toda e ficar mais tonificada.
      Eu adorooooo Combat! Desde a 1ª aula que só falto quando sou obrigada xD E Jump, gostas?
      Realmente é raro, mas agora com o blog sempre dá para conhecer mais pessoas :)

      Beijinho e boa semana!

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  2. Com tanto exercício, os estragos foram logo abatidos :) dont worry!
    adoro Jump :) e ando tentada a ir ao combat!
    beijinhos e boa semana :)

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  3. epá! estou a ver que estiveste a dar-lhe com força no exercício físico... não te esqueças é de dar descansinho ao teu corpo também xD senão desgraças-te!
    boa semana!

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  4. Beeem andaste a treinar bem!
    OMG o teu quiche está com optimo aspecto, eu adoro azeitonas pretaaaas.

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