Obrigado a todas as que me desejaram as melhoras :) Já me sinto a entrar na normalidade, mas agora estou com uma alergia esquesita e estes medicamentos dão-me uma valente pedrada...
Pequeno almoço (9h30): pão de cereais + fiambre + chá preto
Almoço (12h30): omelete de 4 claras + atum ao natural refogado com tomate e cebola (adoro esta omelete *.*) + pratinho de grelos
1º lanche (16h): maça + chá preto
2º lanche (18h): manga + iogurte + fatia pequena de pão de centeio (30g) + marmelada light
Pós-treino: Whey
Pós-treino: Whey
Jantar (21h): sopa de feijão verde + 3 tostas com queijo fresco
Ceia: chá e nozes
Treino: Power 45 - já tenho falado aqui, é um género de localizada mas com pesos :)
Até amanhã e treinem muito :)
Ceia: chá e nozes
Treino: Power 45 - já tenho falado aqui, é um género de localizada mas com pesos :)
Até amanhã e treinem muito :)
eu também ando cheia das alergias mas pronto xD é do tempo...
ResponderEliminaro que fazes as gemas quando fazes essa omelete?
Eu costumo ter alergiazinhas do pólen e isso, mas de pele é a 1ª vez :s Acho que é mesmo alimentar..
EliminarAs gemas foram para o arroz doce :) Eu costumo congelar as claras.
Beijinho!
As melhoras e, tenta tomar esses medicamentos apenas à noite, kiss
ResponderEliminarOlá Daniela!
ResponderEliminarQueria desejar-te as melhoras. Excelente menu do dia!
Beijinho
As alergias são tramadas e na altura da primavera são muito comuns. Há já uns bons anos que me tenho safado. Antigamente era uma constante. :/
ResponderEliminarAmo omoletes e grelos. Podia viver uma semana à base disso. xD
beijinho