De volta

De volta aos bons hábitos, yeah! E juro que amanhã ponho em dia a leitura dos vossos blogs :)
Comecei a semana animada e bem disposta, amanhã volto a ter festa. Tenho um prof que é Dj e vai por música (Não perdia por nada deste mundo :p ) e por isso tenho de encaixar o treino a meio da tarde ou assim.
Hoje:

Pequeno almoço (7h): chá preto + fatia de pão de centeio + vaca que ri light +  1/2 banana

Meio da manhã (10h30): iogurte + morangos + 1/2 banana

Almoço (13h): caldeirada de peixe (restos do fim-de-semana...)

1º lanche (15h): 1 quadrado de chocolate preto 72% de cacau (quadrado de 92 kcal)

2º lanche (17h30): pão de cereais + doce light de frutos silvestres + chá de marrocos

Pós-treino: Whey

Jantar (21h): 2 tigelas de sopa + queijo fresco magro
Ceia: tangerina

Treino: PowerJump (60 minutos) + treino de braços na sala

Yeaah! Boa semana, muita força nesses treinos :)

P.S: Já devem ter percebido a minha pancada por chocolate negro :p