Super-Seca

Bom domingo dears! Acabei de fazer um bolo de chocolate de chorar por mais, para a festa de anos do meu tio :) Ou seja, hoje é dia de desgraça. 

E falando em desgraças, não saio dos 56kg à 1 mês! E isso pede o quê? Uma super-seca! Por isso, dou abertura ao Periodo de Super-Seca da Daniela : diminuir os hidratos, aumentar a proteína, comer muita fruta e legumes e ginásio 5x por semana.

Isto tem como objectivo atingir a meta dos 54/53kg, e diminuir a gordura do meu corpo que está aqui a esconder o trabalho do ginásio. Prazo máximo: Páscoa.

Eu acho que é realizável, se perdi os outros 12 consigo perder estes 3. É só preciso voltar a ter a determinação que tinha. E acho que é mais fácil controlar a minha alimentação em tempo de aulas (que vão começar já na 4ª feira). Corpo de sonho aqui vou eu :D

Ontem foi assim:

Pequeno almoço: pão de cereais (60g) + doce light de frutos silvestres + chá preto

Almoço: Tagliatelle à bolonhesa

Lanche: pão de cereais + queijo flamengo + sumo de laranja (Lanchei no Pingo Doce)

Jantar: açorda de bacalhau

Ceia: 1 maça + 4 quadrados de chocolate preto

Hoje é desgraça, amanhã começa o trabalho a sério. Beijinhos e bom fim-de-semana carnavalesco!

Liebster award

Obrigado à Joana do blog Joaninha até à linha pelo selinho :D

Regras:
- Postar 11 coisas sobre mim;
- Responder às 11 perguntas que me foram atribuídas;
- Nomear 11 blogs com 200 ou menos seguidores, colocar o link do blogue a avisar do prémio;
- Fazer onze novas perguntas aos nomeados.

11 coisas sobre mim:

1. Adoro o meu cão
2. Adoro ir a restaurantes
3. Quero fazer 1 piercing no umbigo e 1 no nariz
4. Adoro fazer bolos (e come-los)
5. Sou muito insegura no que toca a amores
6. Amava voltar a praticar equitação
7. Estou no 1º ano de Enfermagem
8. Não gosto de ir ao cabeleireiro 
9. Adorava viajar mais
10. Odiava, mas agora gosto do Carnaval
11. Gostava de saber dançar bem

Há mais coisas sobre mim, mas fica para outro dia.

Pergunta e a minha resposta às perguntas feitas pela menina do blog:

1. Qual é a coisa que mais gostavas de ter, mas que sabes que nunca vais pode-la comprar? Um cavalo, daqueles de topo
2. Emigrar: Sim ou Não? Se sim, qual o país de eleição? Se "tiver" que ir, irei. Para a Holanda talvez
3. O que achas das mulheres com músculos? É perfeito ou muito masculino? SIM! Gosto de mulheres definidas e com força. Mas não gosto quando se assemelham muito aos homens
4. Qual a coisa mais maluca que fizes-te em toda a tua vida? Acho que nunca fiz nada considerado maluco xD
5. Qual a figura publica que não consegues mesmo suportar? A Lili Caneças talvez
6. Cidade ou Campo? Cidade, embora também adore o campo
7. Moda actual ou a tua própria moda? Moda actual, quando não é absurda
8. Comida saudável e gostosa ou comida calórica e gostosa? Comida sáudavel e gostosa! Disfrutar sem ficar com remorsos :D
9. Destino preferido e porquê? Adorava ir à Irlanda e à Escócia. Aquele verdinho todo... 
10. Outra cultura: Qual a que mais te fascina e porquê? Asiática, cheia de tradições e costumes. E gosto de ler sobre a monarquia inglesa
11. Mudavas alguma coisa na tua vida? O que? €€€ Adorava ver a minha família desafogada, a viverem onde querem e a fazerem o que querem. E eu viajava sempre que quisesse :)

Blogues nomeados:

ÁdesCávir

Moça, ve la se afinas

Chama-lhe Filo(Sofia)

Rapariga moderna

Burn fat buuurn

Tralhas de mulher

Mimi in love

I want to feel beautiful 

Bolacha maria

Tertúlia da Susy

Fit and happy girl

Perguntas para os blogues nomeados responderem:

1. Qual o teu tipo de comida preferida?
2. Qual o teu destino de sonho?
3. Em que é que gostavas mesmo de trabalhar, se pudesses escolher?
4. Chocolate ou caramelo?
5. Qual a cor que te causa melhores vibrações?
6. Férias na praia ou no campo?
7. Melhor momento da tua infância?
8. Animal preferido?
9. Em que posição é que dormes?
10. Qual é a última coisa que fazes antes de ir para a cama?
11. O que mais te interessa num homem?

Coma

Tou morta, morrida! Dançar das 23h às 4h com botas de cowgirl não é fácil amigas, aquilo pesa! Dormi 4 horas, fiz o almoço ao meu irmão, levei-o à escola, fui almoçar à minha avó, fui pagar propinas, fui ao trabalho do meu pai, fui ao supermercado, fui passear com o Toby (cão), fui ao ginásio e agora ... agora vou para o sofá entrar em coma. Sim, a uma sexta à noite.

Alimentação:
Pequeno almoço: 2 fatias de pão de cereais + doce light de frutos silvestres + batido de morango e kiwi
Almoço: metade do prato bacalhau à gomes de sá + metade de grelos
Lanche 1: iogrute natural (bimby) + morangos
Lanche 2: pão de cereais integral 60g + vaca que ri + fatia de fiambre de peru
Jantar: 2 tigelas de sopa de grão e espinafres
Ceia: pêra

Ginásio: PowerJump (60 minutos)

Vou ver o Hawaai Five-O e aquele gostoso do Alex O'loughliiin *drool*

love at first sight

Não acredito em amor à primeira vista.... mas há pessoas que nos fascinam logo no primeiro contacto.

Carnavau

Bom dia amores :)

Ontem foi a festa de Carnaval da associação de estudantes da minha faculdade. Foi muito giro :D Fui uma cowgirl por uma noite eheh Acho imensa piada ao Carnaval porque as pessoas quando estão mascaradas soltam-se mais, entram mais no espírito e dançam mais.Eu agradeço, não tenho muito jeito para dançar!

Como foi dia de festa não foi nada de muito "bom":

Pequeno almoço: chá preto + 2 fatias de pão de cereais + doce de frutos silvestres light

Meio da manhã: morangos

Almoço: 2 hambúrgueres de peru + 3 colheres de sopa de arroz + alface + uma colher de servir de mousse de chocolate

Lanche: 2 fatias de pão de cereais + 2 fatias de fiambre de peru + iogurte magro

Jantar: peito de frango assado + espinafres salteados

...à noite: favaios, 1 copo de sangria + copo de leite + 4 bolachas torradas

Ginásio: 60 minutos - BodyCombat 

Estreei os meus calções novos e é bué fixe, montes de liberdade nas pernas :D

Update mais logo :) Kiss kiss

Limites

Ai ai aii. Não ando a exceder o limite de calorias diárias, mas por alguma razão sinto que estou a comer muito (a culpa é do bolo de maça xD).Mas desde que não exceda estamos bem. Relax Daniela... 

É mais fácil para mim comer bem quando estou ocupada, quando tenho horários e sítios para estar. Assim de férias acabo por estar sempre em casa, sem nada para fazer e rodeada por comida. Tentações all over!

Dado a minha constipação decidi ir ao ginásio fazer algo que não fosse muito cardio, uma vez que não respiro nadinha do nariz. Então fui fazer treino de força super fun

Dia de hoje (Caaarbs):
Pequeno almoço: 2 fatias de pão de sementes + planta creme vegetal + morangos + iogurte natural (bimby)
Almoço: Omelete (1 ovo + 2 claras + ervilhas + queijo vaca que ri + 2 fatias de fiambre de peru)
Lanche: chá preto + 2 fatias de pão de cereais com doce light de frutos silvestres
Jantar: bife de peru + 2 colheres de arroz + ervilhas e cenouras
Ceia: tive mesmo de comer uma fatia do bolo de maça + chá de limão

Ginásio: Power 45 (aquecimento com e sem step; com barra: agachamentos, lunges, ombro, peito, costas, bicípite  tricípete; treino abdominal em prancha e deitado)

Pelo menos o bolo já acabou, amanhã não há pecado muahahah
Beijinhos e boa noite :)

Bolo de maça

Bom dia!! Como estão? Eu cá estou melhor, mas não muito melhor lool

Hoje era dia de ir fazer a avaliação no ginásio, para readaptar o meu plano de treinos. Mas não vou, não é lá grande avaliação quando não se consegue respirar pelo nariz. No ginásio foram super simpáticos e entenderam, mas eu estava super entusiasmada por este plano. Oh well, fica para a semana.

Ontem fui fazer os exames aos pulsos, nada de especial, e depois fui ao oftalmologista. Este basicamente disse-me que a minha visão não se alterou nos últimos 7 anos (desde a última vez que lá fui), só que está cansada por causa da faculdade e daí me arder e ser muito sensível à luz. Então recomendou-me utilizar uns óculos de muito baixa graduação e anti-reflexo para estudar... Eu não desgosto de óculos, só não me quero habituar a eles.

Quando voltei (para já estava um frio de morrer) apeteceu me mesmo comfort food e deu-me vontade de ir fazer um dos meus bolos preferidos - bolo de maça e canela - e tentei fazê lo o mais leve possível. Adaptei a receita daqui, só que fiz na bimby.

Ingredientes:

• 1/2 chávena de óleo vegetal
• 1/2 chávena de azeite
• 2 chávenas de farinha de trigo integral
• 1 chávena de aveia em flocos finos
• 1 colher de sobremesa de canela em pó
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio (Não tinha -.-)
• 1 colher de sobremesa de fermento em pó
• 1 colher de café de sal
• 2 xícaras de açúcar mascavo (pus uma chávena de açucar mascavado e 1 colher de adoçante em pó)
• 3 ovos
• 3- 4 maçãs
• 1/2 xícara de nozes picadas (opcional) (não tinha)
• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) (não tinha)

Como Fazer:

1. Pre-aqueça o forno à 180 graus.
2. Untar com manteiga vegetal e polvilhar com farinha uma forma de buraco.
3. Cortar as maças em cubos e reservar.
4. Colocar o açucar e os ovos - 20 segundos, vel. 4
5. Adicionar o óleo, o azeite, a canela, o sal, a farinha, o fermento e a aveia - 30 segundos, vel.4
6. Adicionar as maças e envolver
7. Levar ao forno +/- 50 minutos

A família toda adorou :)

Por isso, o meu dia foi assim:
Pequeno almoço: 2 fatias de pão de sementes + doce de frutos silvestres light
LA: café com leite
Almoço: 2 douradinhos de vegetais + 2 douradinhos de pescada + ervilhas
Lanche 1: iogurte natural (bimby) + 1 colher de cereal integral mix
Lanche 2: fatia de bolo de maça + copo de leite morno
Jantar: sopa de feijão (2x)
Ceia: mini fatia de bolo de maça

Hoje vou ver se vou à procura do meu fato de carnaval :)