Happy Valentine's Day

Espero que tenham tido um dia agradável, quer tenham ou não um valentine. O meu foi razoável tirando o problema da barriguinha :p  Houve um convivio na faculdade e comi 2 bifanas e um monte de porcarias, ou seja, fiquei cheia de dor de barriga. Sim, isto de comer de maneira saudavel fez-me ficar com uma barriga muito sensível. Ou seja, além de ter arruínado a dieta estou para lá de mal disposta. Branca que nem cal e a parecer que estou prestes a dar à luz tal é o inchaço. Enfim, não tenho emenda :s

Ontem numa forma de amor a mim mesma ofereci-me uma camisola, hoje quase me mato com comida ahahah

Sabem que sou solteira e boa moça e por isso não sou cega.... mas quem eu queria ver nem lhe pus a vista em cima. Este dia nunca me traz romance, é impressionante!

Beijinho e até amanhã :)

P.S: o meu pai deu-me rosas, não é adorável?

Regresso às aulas

Boa noite :)

Hoje foi o meu regresso às aulas e estou mais que K.O, isto pq estava habituada a deitar-me tarde nas férias e acordar às 10h, hoje deitei-me tarde à mesma mas acordei às 6:30h. Ouch!

Estou bastante entusiasmada com as cadeiras novas, tudo de obstetrícia e saúde materna, que é uma especialidade que eu gosto :D 

E claro foi ótimo rever as pessoas, fomos almoçar todos fora pq era o aniversário de uma colega, mas eu portei-me bem :P Nada de pão, nada de batatas fritas, nada de arroz, nada de sobremesa (e havia bolo de bolacha!!!!) e só bebi um copo de sangria.

De seguida fui às compras ao forum, comprar umas prendas de Dia dos namorados de mim para mim, uma camisola e um chocolate canderel eheh

Depois fui para casa (arrumar o covil, passear o Toby, lanchar...) e depois segui para o ginásio, hoje era dia da barra.

Diário alimentar:
Pequeno almoço: iogurte natural (bimby) + fatia de pão de cereais+ vaca que ri
Meio da manhã: banana + iogurte
Almoço (no restaurante): bife de peru grelhado + salada de alface + copo de sangria (comi bastante carne pq tinha imensa fome e não me queria atirar às batatas fritas :\)
Lanche 1: 300g de melão
Lanche 2: iogurte natural (bimby) + morangos + 2 tostas com doce light de frutos silvestres
Pós-treino: proteína whey
Jantar: creme de ervilhas + queijo fresco


Treino: Power 45 (aquecimento com e sem step; com barra: agachamentos, lunges, ombro, peito, costas, bicípite  tricípete; treino abdominal em prancha e deitado)

E pronto, por hoje é tudo. Bom dia de São Valentim ladies!

Day 2

Amanhã já é dia de aulinhaas. Nem sei se estou contente se estou triste. A verdade é que odeio estar sem ritmo, preciso de ritmo e horários para funcionar a 100%. Mas também queria um pouco mais de férias :c
Amanhã começo logo com o aniversário de uma colega mas vão ver, vou-me portar bem :p
Diário alimentar de hoje:
Pequeno-almoço: 1/2 pão integral com doce light de frutos silvestres + iogurte + morangos
Meio da manhã: chá preto
Almoço: frango numa cebolada em leite com ervilhas e cenoura (receita inventada mas estava bom :p )
Lanche 1: maça + café
Lanche 2: iogurte + morangos + 2 tostas integrais com  doce light de frutos silvestres
Jantar: creme de ervilhas + queijo fresco magro

Ginásio não houve porque fechava às 14h e eu quis dormir :p (odeio ter de ir ao gym de manhã)

Boa noite ;)

Revenge

OMG. Este episódio do Revenge foi uma partida de Carnaval certo? :O

Zumba

Boa terça de feriado genti :D

Estou super bem disposta e ligada à corrente hoje, devo ter o cérebro cheio de endorfinas de ontem. o. Ontem a aula de Powerjump foi brutal, brutalissima mesmo. Até tive vontade de vomitar. Mas não vomitei ahahah, mas foi puxada. Depois tomei um duche, pus assim uns enfeites de rata e fui para o convívio de Carnaval lá no ginásio. Tinham-me dito que era convívio  foi uma aula de Zumba de 1 hora e meia!!! Eu não costumo fazer a aula, fiquei arrebentada xD 

Não costumo fazer a aula mas devia, sei que tem um grande desgaste calórico e pelo menos aprendia a dançar qualquer coisa (eu não sou assim um bocado pé de chumbo :p). Alguém aqui faz ou já fez Zumba?

Hoje acho que não tenho nada interessante para fazer, mas é o meu último dia de férias. Amanhã ás 8h já tenho aulas...

Espero que tenham uma boa 3ª feira quer estejam a trabalhar ou de feriado, depois passo aqui para actualizar o diário alimentar. 

Kiss kiss

Day 1

Hoje estava na ideia de ir comprar uns cadernos e umas roupas para o inicio das aulas na 4ª. Mas com este frio naah, vou masé aproveitar o ultimo dia para ver umas séries. Além disso tenho os meus pais em casa. O meu pai tinha uns altos na cabeça, foi fazer exames e eram lipomas (acho que são um tipo de quistos sebáceos), então hoje de manhã foi tirar um deles. Correu bem, embora aquilo já tivesse um tamanho grandinho. Agora anda aqui com uma ligadura na cabeça parece o Rambo xD
A minha mãe bem, essa aproveita o dia como quer, a dormir santa paciência. E o brother no computador e na ps3.
Hoje começou a seca :D Daqui a nada vou para o gym fazer powerjump e depois vamos ter lá um convivio de Carnaval com muita dança. Depois ainda vou beber um café a Sintra. Não há cá mais festas de Carnaval, chegou-me bem a de 5ª feira.
Hoje:
Pequeno almoço: 1/2 pão integral com doce light de frutos silvestres + iogurte natural + morangos
Meio da manhã: chá preto
Almoço: hamburguer grelhado + esparregado + cenoura + café
Lanche 1: papaia com canela (amoo)
Lanche 2: morangos + iogurte + 1 tosta de pão de centeio + 1 fatia de fiambre de peru

Pós-treino: Whey

Jantar: sopa sem batata + 1/2 queijo fresco

Não sei bem porque mas tou super motivada por esta dieta, embora já tenha um peso adequado à minha altura quero mesmo ver definição corporal :D

Beijinho e portem-se bem!

Eu

Eu depois de comer cozido à portuguesa, delicia de chocolate e cheesecake de laranja...

Amanhã é super-seca :DD