Ai ai aii. Não ando a exceder o limite de calorias diárias, mas por alguma razão sinto que estou a comer muito (a culpa é do bolo de maça xD).Mas desde que não exceda estamos bem. Relax Daniela...
É mais fácil para mim comer bem quando estou ocupada, quando tenho horários e sítios para estar. Assim de férias acabo por estar sempre em casa, sem nada para fazer e rodeada por comida. Tentações all over!
Dado a minha constipação decidi ir ao ginásio fazer algo que não fosse muito cardio, uma vez que não respiro nadinha do nariz. Então fui fazer treino de força super fun
Pequeno almoço: 2 fatias de pão de sementes + planta creme vegetal + morangos + iogurte natural (bimby)
Almoço: Omelete (1 ovo + 2 claras + ervilhas + queijo vaca que ri + 2 fatias de fiambre de peru)
Lanche: chá preto + 2 fatias de pão de cereais com doce light de frutos silvestres
Jantar: bife de peru + 2 colheres de arroz + ervilhas e cenouras
Ceia: tive mesmo de comer uma fatia do bolo de maça + chá de limão
Ginásio: Power 45 (aquecimento com e sem step; com barra: agachamentos, lunges, ombro, peito, costas, bicípite tricípete; treino abdominal em prancha e deitado)
Pelo menos o bolo já acabou, amanhã não há pecado muahahah
Beijinhos e boa noite :)
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a mim não me parece nada que te tenhas excedido :)! foi um dia exemplar, equilibrado, saudável, com direito a um doce e a ginásio...é o que se deve fazer! é isso que é ser saudável :)
ResponderEliminarEstá óptimo!!! :D No fim de tudo, o que conta são as calorias... Claro que devemos fazer o possível por ter a melhor alimentação do mundo, mas se nos mantivermos nos limites, já não é, nem perto, um dia perdido! :D
ResponderEliminarBeijinhos
que bom aspecto :D afinal de contas temos q ver a qualidade dessas calorias: uma coisa são 300 calorias em fruta/legumes; outra é 300 calorias em fast food. mas estás a portar-te bem :)
ResponderEliminarhummm :) essa fotinha tão atraente!! :D
ResponderEliminarportaste-te bem! :)
Axo que te portaste muito bem!!n foi nada exagerado!beijinhos
ResponderEliminarComo vês não precisas de te preocupar com isso. não é todos os dias.
ResponderEliminarÉ um verdadeiro teste, estar em casa e mantermos a alimentação correcta enquanto há pecados por todo o lado . Comigo antes tinha bastante esse problema.