Regresso às aulas

Boa noite :)

Hoje foi o meu regresso às aulas e estou mais que K.O, isto pq estava habituada a deitar-me tarde nas férias e acordar às 10h, hoje deitei-me tarde à mesma mas acordei às 6:30h. Ouch!

Estou bastante entusiasmada com as cadeiras novas, tudo de obstetrícia e saúde materna, que é uma especialidade que eu gosto :D 

E claro foi ótimo rever as pessoas, fomos almoçar todos fora pq era o aniversário de uma colega, mas eu portei-me bem :P Nada de pão, nada de batatas fritas, nada de arroz, nada de sobremesa (e havia bolo de bolacha!!!!) e só bebi um copo de sangria.

De seguida fui às compras ao forum, comprar umas prendas de Dia dos namorados de mim para mim, uma camisola e um chocolate canderel eheh

Depois fui para casa (arrumar o covil, passear o Toby, lanchar...) e depois segui para o ginásio, hoje era dia da barra.

Diário alimentar:
Pequeno almoço: iogurte natural (bimby) + fatia de pão de cereais+ vaca que ri
Meio da manhã: banana + iogurte
Almoço (no restaurante): bife de peru grelhado + salada de alface + copo de sangria (comi bastante carne pq tinha imensa fome e não me queria atirar às batatas fritas :\)
Lanche 1: 300g de melão
Lanche 2: iogurte natural (bimby) + morangos + 2 tostas com doce light de frutos silvestres
Pós-treino: proteína whey
Jantar: creme de ervilhas + queijo fresco


Treino: Power 45 (aquecimento com e sem step; com barra: agachamentos, lunges, ombro, peito, costas, bicípite  tricípete; treino abdominal em prancha e deitado)

E pronto, por hoje é tudo. Bom dia de São Valentim ladies!